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Pour toi, la femme qui…

rêve de retrouver ton souffle, ta légèreté, et ce moment à toi, sans culpabiliser.

Peut-être as-tu déjà essayé de reprendre la course, mais la fatigue, la peur de la douleur, ou le manque de repères t’ont arrêtée.

Peut-être que tu te compares à la femme que tu étais avant, ou à celles qui semblent courir sans effort, et tu doutes de pouvoir recommencer.

Ton corps d'être prêté, le temps d'une vie...

Tu veux bouger, mais tu veux le faire sans te blesser, avec plaisir, et à ton rythme.

Tu souhaites retrouver la confiance dans ton corps, ce partenaire que tu as parfois oublié, et transformer la course en rituel de bien-être, pas en obligation.

Si tu te reconnais dans ces mots, alors Active et Connectée a été créée pour toi.

Ici, on t’accompagne, on te guide, on te rassure, et on t’aide à renouer avec ton énergie, ton corps et ta motivation.

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ACTIVE ET CONNECTÉE

Une expérience pour toi !

Apprends ou reprends la course à ton rythme, avec sécurité et plaisir, et retrouve ton corps comme allié grâce à une série de balados avec une coach directement dans tes oreilles.

Ce programme est parfait pour toi si tu veux :

  • Apprendre à courir dans le plaisir et la simplicité.

  • Reprendre la course doucement et sécuritairement.

  • Retrouver constance et plaisir dans l’activité physique.

  • Créer un rituel respectueux de ton corps et de ton emploi du temps.

  • Séances de courses différentes sous forme de balados (fractionnées, intervalles, continues, etc!)

  • L'accès aux conseils d'une kinésiologue spécialisée en course à pied

  • Plusieurs formations : comment bien débuter ou progresser selon ton niveau, conseils sur l'alimentation et l'hydratation, la mobilité et la flexibilité et aussi une superbe formation sur le plancher pelvien des coureuses.

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Témoignages incroyables

Depuis 2022, plus de 500 femmes ont utilisé ce balado pour débuter ou recommencer à courir,
avec une superbe approche :

LA CONSCIENCE DU CORPS !

Séléna Baril

Siiii j‘ai aimé le balado #3 de Catherine Morasse : Courir detendu… ça m'a fait tellement prendre conscience de notre corps… j'ai toujours trouvé que la course était un sport violent pour mon corps mais depuis que je cours avec le balado, ça met beaucoup de douceur dans mes sorties de course et j’adore ça.

Louise Lacerte

Même si je ne suis pas débutante en course a pied, ce fût un réel plaisir de courir avec Catherine Morasse dans mes oreilles. En plus, elle nous rappelle les bonnes notions de base que parfois on semble oublier avec les années !!

Marie-Pier Caron

Le balado de la course à pied est juste wow!!!! J'avais les larmes aux yeux tellement c'était beau et tellement je me suis sentie fière!!!

Isabelle Beaudry

Wow wow wow. C'est tellement le fun. Tu nous fait toujours penser à notre posture. Je te le jure, c'est comme si tu étais à côté de moi. Non seulement tu nous donnes des trucs pour la course mais aussi tu nous fais réaliser que chaque personne est différente. J'avais vraiment besoin de ça. J'ai tendance à me comparer avec les autres et à cause de cela, je perds ma motivation. Merci pour ce beau programme qui est accessible à tous.

Imagine-toi en train de courir, légère et confiante, ton souffle calme, sans peur ni comparaison, avec une voix rassurante qui te guide.

C’est exactement ce que Active et Connectée te permettra de faire !

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Humaine passionnée

Catherine Morasse

B.Sc. Kinésiologie

Je suis une coureuse depuis plus de 25 ans. Je suis une kinésiologue et coach passionnée, formée pour guider chaque femme à se reconnecter à son corps et retrouver sa confiance dans le mouvement.

J’ai vu trop de femmes abandonner par peur ou par manque de repères. Active et Connectée est ma réponse : un accompagnement doux, réaliste et sécurisé pour te remettre en mouvement, sans pression ni jugement.

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FAQ

Foire aux questions

Et si je n’ai jamais couru ?

Parfait ! Ce programme est conçu pour débuter en toute sécurité, pas à pas.

Et si j’ai peur de me blesser ?

Les modules de sécurité et d’échauffement t’apprennent à écouter ton corps et à éviter les douleurs. Tu as une kinésiologue à l'écoute, au besoin !

Je manque de temps, est-ce faisable ?

Oui, chaque séance est courte et conçue pour s’intégrer dans un emploi du temps chargé.