Tu veux apprivoiser les sentiers ?
Tu désires délaisser un peu l'asphalte ?
Prépare-toi à repousser tes limites car ce chemin t’amènera plus haut et plus loin.
Développe ta puissance, ton endurance et ta confiance.
Ascension, c’est bien plus qu’un programme : viens découvrir la force qui sommeille en toi !!
Ces semaines de préparation seront parfaites pour te familiariser avec la course en sentier et découvrir leurs nombreux avantages !
Formations (doc. théoriques et vidéos) :
Sécurité
La chaussure
La transition
La technique
L’entraînement spécifique
Alimentation et hydratation
Les dénivelés
Plan de progression de 16 semaines (course, exercices musculation et mobilité)